{"id":377,"date":"2024-04-24T22:44:09","date_gmt":"2024-04-24T20:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/?p=377"},"modified":"2024-08-11T01:14:51","modified_gmt":"2024-08-10T23:14:51","slug":"mehr-zum-bewussten-atmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/2024\/04\/24\/mehr-zum-bewussten-atmen\/","title":{"rendered":"Mehr zum bewu\u00dften Atmen"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Es macht den Weg frei f\u00fcr Balance aus dem Inneren. Aber Achtung:<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Vorsichtig herantasten, nicht \u00fcbertreiben. Ob es einem gut tut oder nicht, kann man aber schnell sp\u00fcren: Versuchen, bewu\u00dft, aber sehr, sehr sanft zu atmen. Wie das Atmen hier eingesetzt wird hat nichts mit einer speziellen Atemtechnik zu tun, sondern nur mit dem bewu\u00dften Wahrnehmen eines nat\u00fcrlichen Vorgangs, denn der K\u00f6rper wei\u00df, wie er atmen mu\u00df, wenn er &#8222;darf&#8220;.<\/p>\n<p>Die Vorz\u00fcge des bewussten Atmens k\u00f6nnen erst auf diese Weise wirklich bemerkt werden. Nicht nur, dass jede Zelle des K\u00f6rpers vom tiefen Atmen &#8222;erfrischt&#8220; wird &#8211; auch die Wirkung auf das Gef\u00fchl und das Denken ist h\u00f6chst bemerkenswert: Der denkende Verstand wird f\u00fcr diese Zeit zur Ruhe gebracht, und das Gef\u00fchl wird nicht mehr beeinflusst durch die Gedanken. Dadurch entsteht Frieden und Gelassenheit im ganzen Wesen, so da\u00df sich die urspr\u00fcngliche Essenz des eigenen Seins von innen heraus ausbreiten und ausstrahlen kann:<\/p>\n<p>Beim bewussten Atmen gebe ich die Erlaubnis, dass das Leben in mich einstr\u00f6mt. Es ist ein JA zum Leben.<\/p>\n<p>Es ist auch ein Transportweg, auf dem ich verstreute Fragmente meines Wesens einsammeln kann und integrieren.\u00a0Die Schatten der Vergangenheit verlieren ihren Schrecken, sobald ich sie annehmen kann &#8211; einatmen kann. Sie werden dadurch sanft transformiert und befreit.<\/p>\n<p>Es ist ein Weg, die Einheit des menschlichen und g\u00f6ttlichen Wesens verschmelzen zu lassen, und zu verk\u00f6rpern &#8211; im Jetzt.\u00a0Neue M\u00f6glichkeiten k\u00f6nnen sich dann zeigen, und es f\u00e4llt leichter zu w\u00e4hlen, welche von ihnen das Leben mit Freude erf\u00fcllen und wieder in Fluss bringen werden.<\/p>\n<p>Aus einem anderen Blickwinkel best\u00e4tigt die Wissenschaftlerin<strong> Dr. Candace Pert<\/strong> in ihrem Buch<em> Molek\u00fcle der Gef\u00fchle<\/em>: <em>K\u00f6rper, Geist und Emotionen<\/em>, welche Wohltat vom bewussten Atmen ausgehen kann:<\/p>\n<p><em>&#8222;Durch dieses bewusste Atmen schalten Sie sich ohne Urteile oder Meinungen in das K\u00f6rper-Geist-Gespr\u00e4ch ein, denn Sie setzen im Rautenhirn Informationspeptide frei, die Ihre Atmung regulieren, w\u00e4hrend Sie gleichzeitig alle Systeme zusammenschalten. Untersuchungen haben gezeigt, da\u00df diese Form der Meditation bei Menschen mit chronischen Schmerzen erhebliche Schmerzlinderung und Stimmungsaufhellung bewirken kann und ihnen die M\u00f6glichkeit verschafft, im gegenw\u00e4rtigen Augenblick statt in der st\u00e4ndigen Furcht zu leben, der Schmerz werde sie &#8222;ausl\u00f6schen&#8220;. Mit diesem ver\u00e4nderten Bewu\u00dftsein k\u00f6nnen Sie trotz Ihrer Beeintr\u00e4chtigung ihrer t\u00e4glichen Besch\u00e4ftigung nachgehen&#8230;&#8220;<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es macht den Weg frei f\u00fcr Balance aus dem Inneren. Aber Achtung:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":1},"categories":[180],"tags":[18,127,126,129,94,37,124,125,128],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/andrea-oeynhausen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}